Kangatraining in Mainz - Du wirst fit, dein Baby kommt mit!

empfohlen

MAINZ + GINSHEIM-GUSTAVSBURG + WIESBADEN

Indoor (2GPlus) und Outdoor (2G) weiterhin Präsenzunterricht! :-) UND Di 11:00 auch Online Kangatraining ;-) 

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Du möchtest...

haeckchenetwas für dich tun?
haeckchendich zu angenehmer Musik bewegen?
haeckchenSchwangerschaftspfunde verlieren?
haeckchendeine Figur straffen?
haeckchenund gleichzeitig deinem Baby gerecht werden?

Das Kangatraining-Konzept ist sportwissenschaftlich fundiert und mit Fachpersonal aus den Bereichen Gynäkologie, Sportwissenschaften und Physiotherapie entwickelt worden. Kangatraining ist ideal für Mamas, die sportlich aktiv sein wollen, ohne ihr Baby dabei abgeben zu müssen! Das Training ist Beckenbodenschonend und aufbauen und rectus diastase sicher. Und es macht riesigen Spaß ;-)

KANGA BURN MAINZ

ODER...

haeckchenDu möchtest ohne Baby oder Kind trainieren?
haeckchendich zu angenehmer Musik bewegen?
haeckchenBis zu 800Kcal verlieren?
haeckchendeine Figur straffen?
haeckchenFit für den Alltag mit deinen Kindern sein?

  • Kanga Burn nach aktuellstem Stand der Sportwissenschaft
  • für jeden Fitnesslevel geeignet
  • mit speziellem funktionellen Training für junge Eltern
  • tankt Power für Deinen Alltag
  • ist Dein effektivstes Training
  • macht VIEL SPASS
  • bringt Myofasziale Release gegen tiefliegende Verspannungen
  • ...Seilspringen ist optional ;)

 

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TUPLER TECHNIK THERAPIE

ODER...

haeckchenDu möchtest wieder einen starken gesunden Bauch?
haeckchenDein Bindegewebe stärken?
haeckchenMit 1zu1 Betreuung deine Rectusdiastase nach vor oder während der Geburt schliessen?
haeckchenOder dein Mann möchte seinen Bierbauch loswerden?
haeckchenFit für den Alltag mit deinen Kindern sein?

REKTUSDIASTASE.TRAINER

Die Tupler Technik ist ein forschungsbasiertes Trainingsprogramm mit dem dein Bindegewebe gestärkt wird und dadurch deine geraden Bauchmuskeln wieder zusammenkommen ganz ohne OP. Termine auf Nachfrage direkt bei mir Vormittags und auch Abends möglich. Du wirst deinen Bauch wieder lieben :-)

www.tupler-technique.info

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Aktuelles

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Online Kanga über Zoom

Online Kanga über Zoom

Jetzt! Wann sonst. # Infos und Anmeldung unter: www.kangatraining-mainz.de   Kangatraining inkl. Ernährungsprogramm und die Krankenkasse zahlt: www.kilosade.com CODE 768 ○ das Kombipaket Kanga+Kilosade auswählen ○ Code angeben ○ die Bestellbestätigung an Sonja, deine Kangatrainerin (WhattsApp oder Email) ○ Kangatraining Kurs aussuchen   Kangatraining, ist das optimale Trainingsprogramm nach der Rückbildung. Dank der Babytrage hast Du Hände und Kopf frei und kannst dich voll auf dich konzentrieren. Meistens ändert sich die Ernährung wenn man ein Baby bekommt. Eine sehr gute Unterstützung bietet dabei das 8-Wochen-Ernährungsprogramm.   Ist deine letzte Geburt schon 12 Monate her? Dann ist eine Kombi mit Kanga Burn auch möglich. Buche dann das gleiche Programm und schreibe mir deinen Kurswunsch.   Infos und Anmeldung unter: www.kangatraining-mainz.de   Inkl. Ernährungsprogramm und die Krankenkasse...

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getragen besser schlafen

getragen besser schlafen

Wo? In MAINZ, WIESBADEN SCHIERSTEIN UND GINSHEIM-GUSTAVSBURG   Mit Ernährungsprogramm (Krankenkasse zahlt): www.kilosade.com CODE:768   WUSSTEST DU DAS? Getragene Babies schlafen oft Nachts besser da Sie in der Trage die REM-Phase beim Schlafen haben und so schon Teile vom Tag verarbeiten können. Sonst bräuchten Sie dafür die halbe Nacht und kommen Abends nicht so schnell runter. Kangatraining das Workout nach der Rückbildung, speziell auf deine Bedürfnisse als Mutter angepasst und dein Baby schläft. Kangatraining ist Rectus Diastase sicher (das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln) und Beckenboden stärkend und schonend.   Mit Ernährungsprogramm (Krankenkasse zahlt): www.kilosade.com CODE:768   #kangatrainingmainz #kangatraining #kangatrainingofficial #fitmitbaby #fitmama #ernährung #kilosade #fitnessfürmütter #rectusdiastase #baby2022 #manduca #didymos #reaktivkanga #tanzmitbaby          

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Frohes neues Jahr

Frohes neues Jahr

Sei es Dir Wert Halte deine Körper fit und Gesund, so bekommst du die Energie, Geduld und Gute Laune die Du für dein Leben möchtest.   Infos und Anmeldung unter:   Kangatraining mit Ernährung: www.kilosade.com  CODE:768     Termine Kangatraining:   MAINZ INDOOR Fr 9:30 & 11:00   GINSHEIM GUSTAVSBURG OUTDOOR Di 9:30   WIESBADEN SCHIERSTEIN OUTDOOR Do 9:30   ONLINE ZOOM Di 11:00     Kangatraining mit Ernährung: www.kilosade.com CODE:768    #kangatrainingmainz #kangatraining #buzzidil #postnatal #manduca #dranginkontinenz #friedvollemutterschaft #kangatrainingofficial #Wiesbadenschierstein #Wiesbaden #sportinwiesbaden #fitmitbaby #fitbaby #sportmitbaby #kangatrainingoutdoor #Reaktivkanga #gesundeernaehrung #kilosade  

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4.Advent

4.Advent

Ich wünsche euch einen schönen 4. Advent Falls ihr noch ein Geschenk sucht, holt doch einen Kangatraining GESCHENKGUTSCHEIN - für 5xKanga 60€ - oder Kilos Ade Kochbuch inkl. 2Stunden Kangatraining 25€ - Oder ein Wertgutschein für Kangaprodukte :https://www.facebook.com/345586772145354/posts/4510460245657965/?sfnsn=scwspmo  Infos und Anmeldung unter: https://kangatraining.info/de_de/instructor/SonjaMirzazadeh/booking/1231 Oder:https://www.facebook.com/345586772145354/posts/4510460245657965/?sfnsn=scwspmo    

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Onlinestunden

Onlinestunden

ONLINE Di 21.12.21 11Uhr  Mi 22.12.21 9:30Uhr   Infos und Anmeldung unter: https://kangatraining.info/de_de/instructor/SonjaMirzazadeh/booking/1231 Oder www.kangatraining-mainz.de    Was brauchst du? - Tablet, PC, oder LapTop - Musikbox (optional) - Babytrage - Matte - langer dünner Schal - Spielsachen   Kangatraining ist auf Mütter nach der Rückbildung abgestimmt.  Ich achte besonders auf den Beckenboden, die Rectus Diastase und deine individuellen Bedürfnisse. Und es macht richtig viel Spaß :-).   (Die Präsenzkurse finden weiterhin statt)   Infos und Anmeldung unter: https://kangatraining.info/de_de/instructor/SonjaMirzazadeh/booking/1231 Oder www.kangatraining-mainz.de

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Schönen 1.Advent

Schönen 1.Advent

Einen schönen ersten Advent, für alle Babies das erste mal ♡♡♡.

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Kangatraining NEU 11Uhr Fr 03.12.21

Kangatraining NEU 11Uhr Fr 03.12.21

Am 3.12. um 11Uhr geht es endlich los!!! :-) Anmeldung unter: https://kangatraining.info/de_de/instructor/SonjaMirzazadeh/booking/1231 Kangatraining Outdoor von der Saartsrasse 2, 55122 Mainz hoch zum Taubertsbergbad mit Baby in der Trage und Schwunghanteln je nach Bedarf schwer, mittel, leicht. (kostenfreie Parkplätze während der Kurszeit) Wir walken mit mit vielen Stationen aus Ganzkörperübungen und achten dabei auf den Beckenboden und  die Rectus Diastase (Bauch). Auch spezielle Übungen für den Beckenboden und die Rectus Diastase werden integriert. Mit motivierender Musik und Gleichgesinnten den Herbst Outdoor geniessen ist wunderschön :-) Die Toiletten im Tanzstudio Ritmovida dürfen vor uns nach dem Kurs genutzt werden. Der Kurs startet zum ersten mal am Fr den 26.11.21 an dem Du...

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Kostenfreie Probestunden

Kostenfreie Probestunden

Kostenfreie Probestunden im November   Outdoor Kangatraining: Mainz, Saarstrasse 2/Taubertsbergbad Fr 11:00Uhr Ginsheim-Gustavsburg Di 9:30Uhr + 11:00Uhr Schiersteiner Hafen Do 9:30Uhr   Indoor Kangatraining: Mainz, Saarstrasse 2 Fr 9:30Uhr (Kostenfreie Parkplätze vorhanden)   Indoor Kanga Burn: Mainz, Saarstrasse 2 Do 17:15Uhr (Kostenfreie Parkplätze vorhanden)   Outdoor Kangatraining wechselt zwischen Walking mit Schwunghanteln (leicht oder schwer) und Ganzkörperübungen die speziell auf Mama und Baby abgestimmt sind. Die Babies sind in der Babytrage und genießen Mamas Wärme und die frische Luft.   Indoor Kangatraining wechselt zwischen einfachen angepassten Aerobic Schritten zu Ganzkörperübungen speziell auf die Bedürfnisse von Mama und Baby abgestimmt. Die Babies sind kuschelig in der Babytrage und Mama hat die Hände frei um zu trainieren.   Indoor Kanga Burn ist...

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Tupler Technik Mainz Wiesbaden

Tupler Technik Mainz Wiesbaden

Ich bin registrierte Tupler Technik Therapeutin für Mainz und Wiesbaden, Sonja Mirzazadeh www.tupler-technique.info Termine Anfragen:Di, Do oder Fr WhattsApp Telegram 0176-74793009. Das passt nicht? Einfach den Wunschtermin anfragen. Die Rectusdiastase ist das auseinanderweichen der geraden Bauchmusklen, hervorgerufen durch: -den falschen Sport bzw. eine falsche Körperhaltung beim Sport -die falsche Körperhaltung im Alltag -Schwangerschaft -Bauchoperation -Bewegungsmangel    führt zu folgende Beschwerden: -Aufgeblähtes Gefühl nach dem Essen -Schmerzen in oder um den Nabel -Beckenbodenschwäche -Verdauungsprobleme -Rückenschmerzen -herausstehender Nabel (muß aber nicht sein)   Nach der abgeschlossenen Therapy: -gerade starke Körperhaltung ganz automatisch -starker Bauch und dadurch stärkere Arme und Beine -flacherer Bauch -bessere Verdauung -keine Rückenschmerzen mehr -die geraden Bauchmusklen können wieder die Bauchorgane schützen   Melde dich bei Interesse einfach bei mir, ich freue mich dir dabei zu helfen...

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Happy Halloween

Happy Halloween

Halloween 2 Stunden mit den Kindern durch den Ort. Puh jetzt brauchen wir bis nächstes Jahr nichts Süßes mehr einkaufen hihihi

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