Kangatraining in Mainz - Du wirst fit, dein Baby kommt mit!

empfohlen

In- und Outdoor weiterhin Präsenzunterricht! :-) kostenfreie Probestunden im Dezember. Ab Di 7.12.21 auch Online Kanga 11Uhr ;-) 

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Du möchtest...

haeckchenetwas für dich tun?
haeckchendich zu angenehmer Musik bewegen?
haeckchenSchwangerschaftspfunde verlieren?
haeckchendeine Figur straffen?
haeckchenund gleichzeitig deinem Baby gerecht werden?

Das Kangatraining-Konzept ist sportwissenschaftlich fundiert und mit Fachpersonal aus den Bereichen Gynäkologie, Sportwissenschaften und Physiotherapie entwickelt worden. Kangatraining ist ideal für Mamas, die sportlich aktiv sein wollen, ohne ihr Baby dabei abgeben zu müssen! Das Training ist Beckenbodenschonend und aufbauen und rectus diastase sicher. Und es macht riesigen Spaß ;-)

ODER...

haeckchenDu möchtest ohne Baby oder Kind trainieren?
haeckchendich zu angenehmer Musik bewegen?
haeckchenBis zu 800Kcal verlieren?
haeckchendeine Figur straffen?
haeckchenFit für den Alltag mit deinen Kindern sein?

  • Kanga Burn nach aktuellstem Stand der Sportwissenschaft
  • für jeden Fitnesslevel geeignet
  • mit speziellem funktionellen Training für junge Eltern
  • tankt Power für Deinen Alltag
  • ist Dein effektivstes Training
  • macht VIEL SPASS
  • bringt Myofasziale Release gegen tiefliegende Verspannungen
  • ...Seilspringen ist optional ;)

 

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ODER...

haeckchenDu möchtest wieder einen starken gesunden Bauch?
haeckchenDein Bindegewebe stärken?
haeckchenMit 1zu1 Betreuung deine Rectus Diastase nach oder vor der Geburt schliessen?
haeckchenOder dein Mann möchte seinen Bierbauch loswerden?
haeckchenFit für den Alltag mit deinen Kindern sein?

REKTUSDIASTASE.TRAINER

Die Tupler Technik ist ein forschungsbasiertes Trainingsprogramm mit dem dein Bindegewebe gestärkt wird und dadurch deine geraden Bauchmuskeln wieder zusammenkommen ganz ohne OP. Termine auf Nachfrage direkt bei mir Vormittags und auch Abends möglich. Du wirst deinen Bauch wieder lieben :-)

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Aktuelles

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Onlinestunden

Onlinestunden

Auch ONLINE bin ich ab Di 7.12.21 11Uhr Für euch da :-)   Infos und Anmeldung unter: https://kangatraining.info/de_de/instructor/SonjaMirzazadeh/booking/1231 Oder www.kangatraining-mainz.de    Was brauchst du? - Tablet, PC, oder LapTop - Musikbox (optional) - Babytrage   Kangatraining ist auf Mütter nach der Rückbildung abgestimmt.  Ich achte besonders auf den Beckenboden, die Rectus Diastase und deine individuellen Bedürfnisse. Und es macht richtig viel Spaß :-).   (Die Präsenzkurse finden weiterhin statt)   Infos und Anmeldung unter: https://kangatraining.info/de_de/instructor/SonjaMirzazadeh/booking/1231 Oder www.kangatraining-mainz.de

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Schönen 1.Advent

Schönen 1.Advent

Einen schönen ersten Advent, für alle Babies das erste mal ♡♡♡.

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Kangatraining NEU 11Uhr Fr 03.12.21

Kangatraining NEU 11Uhr Fr 03.12.21

Am 3.12. um 11Uhr geht es endlich los!!! :-) Anmeldung unter: https://kangatraining.info/de_de/instructor/SonjaMirzazadeh/booking/1231 Kangatraining Outdoor von der Saartsrasse 2, 55122 Mainz hoch zum Taubertsbergbad mit Baby in der Trage und Schwunghanteln je nach Bedarf schwer, mittel, leicht. (kostenfreie Parkplätze während der Kurszeit) Wir walken mit mit vielen Stationen aus Ganzkörperübungen und achten dabei auf den Beckenboden und  die Rectus Diastase (Bauch). Auch spezielle Übungen für den Beckenboden und die Rectus Diastase werden integriert. Mit motivierender Musik und Gleichgesinnten den Herbst Outdoor geniessen ist wunderschön :-) Die Toiletten im Tanzstudio Ritmovida dürfen vor uns nach dem Kurs genutzt werden. Der Kurs startet zum ersten mal am Fr den 26.11.21 an dem Du...

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Kostenfreie Probestunden

Kostenfreie Probestunden

Kostenfreie Probestunden im November   Outdoor Kangatraining: Mainz, Saarstrasse 2/Taubertsbergbad Fr 11:00Uhr Ginsheim-Gustavsburg Di 9:30Uhr + 11:00Uhr Schiersteiner Hafen Do 9:30Uhr   Indoor Kangatraining: Mainz, Saarstrasse 2 Fr 9:30Uhr (Kostenfreie Parkplätze vorhanden)   Indoor Kanga Burn: Mainz, Saarstrasse 2 Do 17:15Uhr (Kostenfreie Parkplätze vorhanden)   Outdoor Kangatraining wechselt zwischen Walking mit Schwunghanteln (leicht oder schwer) und Ganzkörperübungen die speziell auf Mama und Baby abgestimmt sind. Die Babies sind in der Babytrage und genießen Mamas Wärme und die frische Luft.   Indoor Kangatraining wechselt zwischen einfachen angepassten Aerobic Schritten zu Ganzkörperübungen speziell auf die Bedürfnisse von Mama und Baby abgestimmt. Die Babies sind kuschelig in der Babytrage und Mama hat die Hände frei um zu trainieren.   Indoor Kanga Burn ist...

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Tupler Technik Mainz Wiesbaden

Tupler Technik Mainz Wiesbaden

Ich bin registrierte Tupler Technik Therapeutin für Mainz und Wiesbaden, Sonja Mirzazadeh. www.rectusdiastase.info Termine Anfragen:Di, Do oder Fr WhattsApp Telegram 0176-74793009. Das passt nicht? Einfach den Wunschtermin anfragen. Die Rectus Diastase ist das auseinanderweichen der geraden Bauchmusklen, hervorgerufen durch: -den falschen Sport bzw. eine falsche Körperhaltung beim Sport -die falsche Körperhaltung im Alltag -Schwangerschaft -Bauchoperation -Bewegungsmangel    führt zu folgende Beschwerden: -Aufgeblähtes Gefühl nach dem Essen -Schmerzen in oder um den Nabel -Beckenbodenschwäche -Verdauungsprobleme -Rückenschmerzen -herausstehender Nabel (muß aber nicht sein)   Nach der abgeschlossenen Therapy: -gerade starke Körperhaltung ganz automatisch -starker Bauch und dadurch stärkere Arme und Beine -flacherer Bauch -bessere Verdauung -keine Rückenschmerzen mehr -die geraden Bauchmusklen können wieder die Bauchorgane schützen   Melde dich bei Interesse einfach bei mir, ich freue mich dir dabei zu...

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Happy Halloween

Happy Halloween

Halloween 2 Stunden mit den Kindern durch den Ort. Puh jetzt brauchen wir bis nächstes Jahr nichts Süßes mehr einkaufen hihihi

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SUPER WETTER

SUPER WETTER

Super Wetter gestern beim Kangatraining mit Baby in Ginsheim-Gustavsburg, so macht das Training richtig Spaß.   Ich freue mich wenn Du auch dabei bist :-)   Anmeldung unter:   https://www.kangatraining.info/de_de/instructor/SonjaMirzazadeh/booking/1231

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Was? Wann? Wo?

Was? Wann? Wo?

KOSTENFREIE PROBESTUNDE   Anmeldung unter: https://kangatraining.info/de_de/instructor/SonjaMirzazadeh/booking/1231   Kangatraining Outdoor:   -Ginsheim-Gustavsburg zur Mainspitze,  kostenfrei Parken  Di 9:30   Di 11:00  -Wiesbaden Schierstein Schiersteiner Hafen  kostenfrei Parken  Do 9:30  -Mainz Saarstrasse 2, Tanzschule Ritmovida  kostenfrei Parken und zum Taubertsbergbad hoch.  Fr 11:00    Kangatraining Indoor, Babies komplett in der Trage:   -Mainz Saarstrasse 2, Tanzschule Ritmovida  Kostenfreies Parken für Kunden Fr 9:30Uhr     Kangatraining Outdoor: Das Besondere an meinem Outdoor Kangatraining® sind die mit Mikroperlen gefüllten Handgeräte. Diese speziellen Schwunghanteln ermöglichen ein Ganzkörpertraining, das gezielt Deine Tiefenmuskulatur stärkt und können individuell befüllt werden. Dein natürlicher Armschwung lässt die Mikroperlen im Innern der Hantel von einer Seite auf die andere schleudern. Wir Walking im Intervall mit verschiedenen Übungen für Brust, Bauch, Rücken, Gesäß und Beckenboden. Dadurch erreichst Du einen höheren Energieverbrauch,...

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Zeit für Dich

Zeit für Dich

Alle KangaMamas...Geniesst jede freie Minute für EUCH :-)(oder eurer Family... Haushaltsarbeit VERBOTEN!) ....english All Kangamoms...Enjoy every free minute you ´ve got for YOURSELF :-)(for your family...household duties are FORBIDDEN!)   Und wenn euer Baby schon 1Jahr ist meldet euch zum Kanga Burn an. Das Training ganz für euch alleine mit anderen Müttern :-)   Donnerstag 17:15Uhr In 55122 Mainz, Saarstrasse 2 Kostenfreie Parkplätze vorhanden?   Anmeldung und Infos unter: https://kangatraining.info/de_de/instructor/SonjaMirzazadeh/booking/1231

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Wir trainieren draussen / Online / Vor Ort

Wir trainieren draussen / Online / Vor O…

Stand 29.11.21 wir trainieren weiter draussen!!! und vor Ort mit 2G und Online per Zoom   Ein Bild von mir aus den Url..... neeein! Schiersteiner Hafen ;-) Mama wird fit - Baby kommt mit Walking "inkl. Schwunghanteln" und viele Stationen unterschiedlichster Ganzkörperübungen. Mit Beckenbodentraining und Rectus Diastase Training nach Julie Tupler   Auch im Herbst und Winter, denn es gibt nur die falsche Kleidung ;-)   Melde dich einfach bei mir unter Kontakt  Ich freue mich auf euch :-)

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